Via http://dokita.co/blog/wp-content/uploads/2013/04/cara-berhenti-merokok.jpg
Bisakah menambahkan 10 tahun untuk kehidupan Anda?
Ada beberapa hal dalam hidup yang kita tahu dapat membantu hidup lebih lama. Salah satunya berhenti merokok. Para ahli berpendapat, berhenti merokok dapat meningkatkan harapan hidup Anda selama 10 tahun ke depan.
Jika Anda berhenti merokok sebelum usia 35, Anda bisa mendapatkan harapan hidup selama 10 tahun ke depan. Jika berhenti merokok pada usia pertengahan atau lebih tua akan memperpanjang harapan hidup Anda hingga lima tahun atau lebih.
Sangat dimaklumi bahwa berhenti merokok adalah hal yang sulit bagi mereka yang sudah akrab dengan rokok. Tapi Anda bisa memulainya dengan berhenti sehari dalam seminggu, kemudian naikkan menjadi dua hari dalam seminggu, hingga terus meningkat hingga benar-benar tanpa rokok.
Setelah sukses berhenti merokok, Anda juga harus memastikan untuk melakukan gaya hidup sehat.
Hal ini bertujuan untuk memperpanjang kemungkinan hidup Anda, memperkecil risiko terkena kanker, diabetes dan demensia.
Selanjutnya, dalam waktu dua sampai lima tahun akan ada penurunan risiko serangan jantung dan stroke. Setelah 10 tahun, risiko untuk mengembangkan kanker paru-paru akan menurun, dan setelah 15 tahun, risiko serangan jantung dan stroke akan hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
Keuntungan lain berhenti merokok, Anda akan bernapas lebih bebas dan tidak perlu mencuci rambut berbau asap rokok.
Selain itu, Anda juga akan menikmati makanan Anda lebih baik, tanpa batuk, bisa berdekatan lebih lama dengan anak-anak tanpa perlu mengganggu mereka dengan asap rokok.
Via Nessy Febrinastri/FAB
Tidak ada komentar:
Posting Komentar